Sehati - Sehat Indonesiaku

AdMedika Health Blog

Friday, 18 March 2016 00:00

Jenis dan Penanggulangan Stress

Konsep stress terbentuk dari stressor yang terjadi pada individu, stress merupakan respon fisiologis, adaptif dan psikologis serta perilaku dari seorang individu dalam usahanya untuk mengatasi dan beradaptasi terhadap tekanan baik dari luar maupun dari dalam diri individu itu sendiri.Stress dapat berupa kejadian, situasi, individu dan obyek yang dipersepsikan sebagai seuatu ancaman sehingga timbul reaksi yang disebut dengan stress.

Ada beberapa jenis stress yang pertama yaitu fisik dalam hal ini berupa suara, radiasi, suhu udara dan juga kelelahan,selanjutnya adalah stress social, yang merupakan stress yang berasl dari luar disebabkan oleh interaksi individu dengan lingkungannya dan bersifat traumatic dan tidak dapat terhindari seperti kematian orang yang dicintai, penssiun atau PHK, Aperceraian dan konflik rumah tangga, yang terakhir adalah stress psikologis, jenis stress ini adalah yang paling berat karena cenderung terjadi secara berulang dapat disebabkan oleh stress fisik atau social namun kebanyakan kasus stress psikologis disebabkan oleh diri sendiri yaitu berupa emosi yang sangat kuat, yang cenderung bersifat negative seperti cemas, takut, benci, sedih dan frustasi

Penanggulangan stress dapat melalui dua dimensi yakni dimensi biologis yakni dengan menggunakan obat anti depresan atau melalui dimensi psikologis yakni dengan upaya merubah persepsi dan merubah sudut penglihatan individu terhadap stress, adapun upaya upaya yang dapat dilakukan untuk engurangi tekanan akibat stress dengan relaksasi dan hipnosa. Selain itu lingkungan individu juga berperan besar dalam penanganan stress melalui terapi keluarga ataupun terapi religious . Poin pentingnya adalah penanggulangan stress harus dilaksanakan secara elektik dan holistik.

 

Ditulis oleh

Anastasia Sri Maryatmi, M.Psi, Psikolog

RS Premier Jatinegara

http://www.rs-premierjatinegara.com/

Published in Sehati
logo-footer PT. Administrasi Medika


iso-admedika telkomedikalogo metralogo telkomlogo
Official Social Channels   Facebook   Twitter   Twitter   Twitter